Dovolená – Jak jíst s rozumem i během dovolené a tropických dnů?
Léto, dovolené, grilování, hotelové snídaně i all inclusive pobyty. Právě během letních měsíců se náš běžný jídelníček často mění a snadno se může stát, že si z dovolené přivezeme i nějaké to kilo navíc. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na to, jak si léto užít, dobře se najíst a přitom nezapomínat na potřeby svého těla.
Dozvíte se, jak si poskládat vyvážený talíř na hotelové snídani, proč ani v horkých dnech nevynechávat pravidelné jídlo a jakou roli hrají bílkoviny, zelenina a dostatek tekutin. Řeč přijde také na potraviny a nápoje, které mohou během tropických dnů příjemně osvěžit, nebo na to, proč může celodenní hladovění skončit večerním nájezdem na ledničku.
Eva se podělí také o zážitky z Finska, přiblíží tamní vztah k jídlu, přírodě i vlastnímu tělu a vysvětlí, proč po návratu z dovolené není potřeba sahat po drastických dietách nebo detoxech. Stačí se postupně vrátit k běžnému režimu, pravidelnosti a jídlům, po kterých se cítíme dobře.
V závěru přijde řeč také na gymnemu, ajurvédskou bylinu spojovanou se snížením chuti na sladké, a na to, co od ní skutečně můžeme očekávat.
Další díly
Červená řepa – v čem je řepa naprosto unikátní a jaké má účinky řepná šťáva?
Jezte s rozumem SPECIÁL
Letní ovoce – Proč jsou borůvky, maliny nebo jahody tím nejlepším, co si v létě dopřát?
Jezte s rozumem SPECIÁL